breaking高手进（如何练折腰)回答好再加分

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-04 13:35

提问者网友：伴风望海
2021-03-04 09:46

我想练breaking的折腰，但不知道怎么练，麻烦回答者答详细点，力量的练法和动作都说详细点，时间也说明一下，我想练到http://v.youku.com/v_show/id_cm00XMjY3MTMxNTY=.html里面那个人折腰的时间，注意我说的是单手的折腰，麻烦说详细详细再详细点！！
回答好再加10分

悬赏已经提高了10分，，麻烦回答者都说一下时间，还有力量的练习方法

第二次提高悬赏分了，已经100，麻烦有志者回答详细点，小弟感激不尽！！！！！！！！！！！！！！！

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2019-07-24 01:58

你基础好点的话比较简单
倒立起来，然后用你要离地的那只手轻推下把重心压往你要撑地的那只手那边
然后脚打开卡主往回压，这样两个力抵消就定住了
一般1 2礼拜就会了，以后天天当热身做做，不需要特别练，久了就定的很好看了
力量多做俯卧仰卧起两头起不要一口气太多，容易损伤肌肉分组慢慢来
要练爆发力就加快做

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1楼网友：零点过十分
2020-07-03 00:40

你说的是不是trible啊？身体与脚呈90度. 把撑地那只手肩膀压开. 坐位体前曲把韧带拉开，脚绷直. 打的时候nike起势，然后转身，面向双腿，然后吸腰. 慢慢练ok！

2楼网友：酒醒三更
2020-04-19 20:50

勾脚尖，把屁股挺出来，双腿往肚子压下去。

3楼网友：笑迎怀羞
2019-09-23 13:12

这简单，先在墙上倒立，然后放了一边手，只把PP顶在墙上，撑稳了，过不久就可以离开墙了，而且这对练AIR CHAIR 也有帮助

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