我平时健身，每天吃半斤牛肉这样好吗
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-21 14:29
- 提问者网友：风月客
- 2021-02-20 18:14
我平时健身，每天吃半斤牛肉这样好吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-02-20 19:50
牛肉里的蛋白质含量很丰富，对增肌的效果非常好。我建议在保证每天的训练量基础上，可以坚持吃牛肉。如果停止训练了，就不要吃这么多了，不能完全消化吸收。毕竟牛肉里的胆固醇含量也很高！
全部回答
- 1楼网友：罪歌
- 2021-02-20 20:24
可以，蛋白质够了，矿物质也够了，糖分要根据你的体重和活动量而定。你这种方案不是最好的。牛肉是卤制的还是生牛肉，还是红烧的？如果是卤制和生的，还少了脂肪，可以补充植物油；你还少了维生素，建议增加蔬菜。小炒青菜，就是叶子菜，可以补充脂肪和维生素的问题。如果感觉很饿，就吃点馒头之类的，增加糖分。 为什么不吃蛋黄？
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