100米短跑前应注意什么？

比赛前3天至比赛中注意些什么？我感觉的我状态决定因素很大，有是跑很快，有时很慢，怎么才能在赛时有好状态，帮我说下，从吃、喝、睡、练等谈起。比如：赛前应吃几分饱，喝多少水，赛前几分钟吃巧克力等~！

首先心态要好，上道时不要紧张。做预备姿势前可以适当的做一下高抬腿，然后加速跑15米左右，以调整赛前状态。
然后，各就位时，蹲踞姿势要正确、利于起跑，视线在自己身前30~50公分左右。
裁判叫预备时，迅速提臀，做起跑姿势，全身肌肉紧绷。但注意不要过于紧张而抢跑。
枪响以后，迅速起跑，前6~8步以“八字步”迈步起跑，身体逐渐抬起，不要起跑有立即就直立身体了，这样不利于加速。
途中跑时，步幅要大，步频要高，深呼吸，最好能在五口气以内跑完全程。
冲刺时，身体前倾，上身向左或向右折转，以肩撞线。并且尽量冲刺，不要减速。切忌跨大步！

保持健康身体

起跑

保持平常心，拿出平常训练的速度就好了，至于巧克力，2-3分钟吧

看自己状态问题..

没错这很重要.但状态有很多原因照成的.

如不舒服.没精神.压力大等等因素

不至于吧 休息好 赛前多活动一下

主要看自己实力