男生冬季晨跑穿什么服装比较科学合理，比如考虑散热，美观等。衣服以及其他保暖装备又该怎样搭配？

最好从科学性方面说明下理由，或者多举出些例子，比如图片等。

冬天跑步需要什么装备呢？有些装备是和平常任何天气一样，有些是针对冬季寒冷的特点而专门预备的。

　　第一种装备，帽子。在寒冷的冬天，面部的辐射散放的热量占身体的一半以上，因此也成为了最容易冻伤的部位，跑步时戴的帽子最好是能遮住耳朵的毛线帽。耳朵上大的血管较少，散热面积却大，不容易保温，冬天跑步耳朵就成了首要的保户目标。

　　第二种装备，口罩。冬天无大风，口罩或许派不上什么用场。但如果面对凛冽的寒风，口罩就非常有用了。它相当于给人体最大的与寒冷接触的裸露部分加上了一层保暖层，让跑友跑步时面部不会有被刀割的感觉。此外，让很多男性跑友不懈一顾的口罩还有其他好处，它能起到净化空气的作用，如果室外空气中的颗粒和粉尘太多，它可以充当过滤网。口罩还有一个作用是加热器，将吸入的冷空气进行加热，避免冷空气吸入导致的过度刺激上呼吸道，避免支气管痉挛。

　　第三种装备，羊毛内衣。羊毛有很好的排汗功能和绝缘功能。这种材料制成的内衣可以很好的吸汗，然后将汗液排出，不会因为汗液堆积而导致绝缘能力变差。

　　第四种装备，防风保暖裤。这种裤子不厚，质量较轻，一般为双层，这种双层结构可以起到很好的防风和保温效果，内部一层结构通常由网眼组成，方便排汗，虽然大腿防寒能力强，但是一条好的裤子在跑步前后还是很重要的。

　　第五种装备，手套。如果不想跑步时摆臂动作因为寒冷而变形，那么最好能戴上一双手套，手套不用太大太厚，能起到良好的绝缘效果就好，建议材料为羊毛。

　　第六种装备，袜子。寒冷的天气容易导致末梢血管收缩，脚部容易变得冰冷。一双好的运动袜应该具备排汗和绝缘的功能，可以选择一双较厚的运动袜，材料最好为羊毛。

　　第七种装备，跑鞋。冬天路面结冰，湿滑。为了保证良好的抓地和防滑能力，跑鞋的外底需要很深的纹路，而且这种纹路最好纵横交错，保证各个方向都具备增大摩擦的功能。虽然跑起来会累一点，但总比摔倒要好。

你是打算跑到夜店去转悠一圈再回家吗

1.跑步外套，面料要排汗，最好内抓绒，袖子要长些，可以将手遮住的。 2.外套内是一件半袖排汗t恤，无袖也可以。 3.天气太冷最好穿排汗紧身长裤，否则紧身七分裤或短裤，视个人抗寒和体能条件决定，补充：如果是短裤，要非常短小轻便的那种，最好不要是篮球短裤那样到膝盖。 4.抓绒帽或排汗冷帽，最好小帽遮或无帽遮。如果觉得帽子不舒服可以戴一个头带，可以防止头上汗水留到眼睛里。 5.臂袋，里面放手机，或随身听，跑步过程也可以听音乐免得无聊。 6.跑步鞋，价格款式看个人。 7.腰包，最好能放水壶， 紧贴在腰部那种，防止跑步时抖动，还可以补充水份。

一半双层穿法就行, 内层用排汗易乾的材质，应较贴身，如PP内衣 外层衣服主要是防风和防水，雨衣和风衣是一年四季的必备品。可依需要及财力选择一般风雨衣, 特殊处理的风衣、或是Gore-Tex材质的风雨衣。应选择方便活动的两截式设计、注意缝线处的处理、 是否易于穿脱。 如果不太冷的话就直接一个PP的内衣,再来一个冲锋衣就齐活了, PP：主要材料为聚乙烯(Polyester)或聚丙烯(polypropylene)，为斥水性纤维、具有排汗、易乾的特性。 Gore-Tex：材料为铁弗龙(Teflon)的薄膜，不怕酸、碱、冷、热，具有防水透气的特性。