实心球一般扔多远

实心球一般扔多远

问题一：扔实心球扔多远算远 要想抛实心球时距离更远，需要注意以下几方面：
1、出手角度。
投掷实心球时，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40～42度左右最为理想。
2、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
3、出手速度。出手速度是投掷实心球的核心技术动作。提高出手速度的方法以可以用以下两种方法：首先，实心球是一种原地投掷项目，要想获得较大 的最后出手速度，尽量加长实心球离手前的用力距离和加大鞭打力度。所以，练习时要求学生身体成反弓，形成一个鞭打动作。
4、正确的用力顺序：两脚蹬地→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕，只有这样，才有利于提高 出手的初速度，才能扔的远。问题二：我丢实心球能丢多远？ 你是指女孩子的标准吧？记得想当年，男子标准我丢了11.7米（1.71米、59Kg，属于苗条类的)；4.8米对女孩子应该说是比较长见的。
别看有些人很壮、或者胳膊很有力，他未必就丢的远，投实心丁是有技巧的，为了小弟妹们的学业大事，在此总结一下，主要三个方面要注意：
1、使用腹部力量；
2、使用臂膀力量；
3、身体协调性；
[说明]：使用腹部力量是关键，有些同学有一个将军肚，这些同学一般很少腹部锻炼，丢球的时候，往往就很难用上这块的力量。但只要注意并用好了，会很有效果的；可以类比成一个弓，丢的时候，你稍后倾，用腹部力量把上身弹出去（此时往往会配合着前跨一步，加速度）；
上身弹出的同时，高举头上的手臂要同时发力，将手中的球丢出去（手指在球出手的前一刻也发力，四量拨千斤的效果。
注意：1、身体的协调性，是在这个过程中练出来的，很多人都是过份发挥其中一个力量，事实上是丢不远的，如果不信的话，可以试一下完全不用另一个力量的结果看看；2、抛球的高度，要量力而行，如果你的速度快，球低一点未必不远；3、抛球时手臂不一定要很直，主要根据自己的习惯和发力点，有时候太直反而用不上力了，但如果很曲，绝对效果会不好。
以上仅为理论，靠用心把握。最好是请那些不很壮但又能丢的比较远的同学指点一下。同学之间互帮互助增加友谊没什么不好的！
祝你好运！祝天下的学弟学妹们好运！身体健康，天天向上！
参考资料：临风听月问题三：全国中学生男生扔实心球要多远才及格？要多远才满分？ 广州市男子铅球中考绩评分标准13.40米是120分12.00米是110分11.20米是100分10.00米是95分9.00米是90分8.00米是85分7.50米以下不及格问题四：请估计一下我的实心球可以扔多远 力量大小与实心球远度有一定关联，不过技术不好的话也还是不行，需要全身协调用力。正常的话，你应该在10米左右！问题五：实心球，怎么才能扔得远？有要领吗？？ 首先，最好站在圆的中间，这样就可以有空间给自己蹬地时往后撤而不至于踩线为例，站在圆里面拿球时，双脚要基本与肩平宽，一定不要外八字脚，这样不好发力，然后用手抓紧球，举起时手不用太用力，也不用太高，到额头前上方就好，下压时，腰一定要绷紧，只是膝盖下压，下压角度不能小于90度，不然出手速度会变慢，甩出去了一定要快，动作一定要连贯，这个需要很好的柔韧性和腰腹力量。不然很容易伤到腰的。希望对你有用！
首先手臂要用力气，别软，注意别滑手，扔出去的时候，要彻底一些，
当心别让手指抓到球身，那样扔不远。
投的时候，要让自己的身体像一个弹弓，就是腰要尽量向后弯（当然也
别太弯了，不然该倒了），后腿可以尽量弯低一些，然后看着自己将要
投的方向的天空，想象好像要扔到那么远的地方，最后使劲一用力，后
脚登蹬一下地,投出去，就行了。多练练。问题六：初一女生。。。实心球正常扔多远？ 5到6米问题七：实心球扔多远才能拿一级证了? 实心球不是正式比赛项目，这个项目没有一级标准。所以也不能通过实心球拿到一级证书。满意请采纳，谢谢。问题八：投掷实心球的安全距离是多少？ 从物理学可知，当你对实心球做功距离最长时，实心球出手速度最快。当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带，使实心球远离你的后脑，然后收腹、手臂快速向前挥出，注意出手角度在45度左右，这样就可以了。 原地练习法 1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。 2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。 3．旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。
参考资料： zhidao.baidu.com/question/3837017.html?fr=qrl3问题九：中考体育实心球扔多少米是满分？ 9.6米