怎样调节自己很压抑很烦恼的心态··

这位朋友，不知道你的生活里发生了什么事情而使你感到如此的压抑和烦恼。

建议自己静心的分析一下，发生了什么事情？为什么会发生？原因找到了，然后理性解决问题，只有在解决问题中，你才能够释放自己的这样不良情绪和调整心态。