中考1000米测试，该如何才能较好考

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-24 20:11

我每次跑1000米的时候总是感觉要倒了一样，而且总喘气，怎么样才能使我跑步不那么吃力？我马上就要中考体育了啊？急

最佳答案

楼主啊我真的很佩服你，这样的牛逼答案也想的出。

你喘气就是说明你的呼吸方法不正确，而且是不是感觉特别吃力？掌握正确的呼吸方法对提高成绩是有很大帮助的，一般来说是采用3步一吸2步一呼的方法，注意要深呼吸，当体力不支时就尽量拉大你的步幅，增加手臂摆动的幅度还有频率，祝你好运！

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你有一点轻微的贫血症状，去买一些贫血药，或者买点补血的补一补，

另外跑完步以后不要接着坐下！平时多跑步，每天都要跑30分钟以上！

考试的当天早上也要吃易消化食物不能吃太多，不建议吃油条和巧克力！

做好准备活动做几个加速跑！就OK了

相信你自己！加油

二楼说得对，喘是呼吸频率乱了，跑得时候要控制好呼吸，吸气不要用嘴，跑得时候还要控制好脚步得频率，1000米，两圈半是吧，前半圈和快点，中间最好匀速跑，忽快忽慢耗费体力，最后可以冲一下，冲刺距离自己控制，加强摆臂就可以提高频率。跑完后慢慢走走，不要立即停下，更不要坐地上。

天天跑才行的，跑步增加肺活量，天天跑到考的那天就OK。你喘气就代表你的肺活量正在增加，，跑完1000米后千万别坐下会晕的。。祝你好运。

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