怎样煮燕麦粥

怎样煮燕麦粥

玉米燕麦粥 --------------------------------------------------------------------------------　　来源：三九健康网　　时间：2003.08.13 　　选料：　　玉米粉150克，燕麦仁100克。　　　制法：　　1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。　　2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。　　　特点：　　米烂粥稠，清香味浓。　　功效：　　燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。