如何才能戒烟

本人抽烟三年了，还年轻想把烟给戒了

不要复制过来那些以大堆没用的废话

找可以让你时刻保持好心情的方法，让自己忙碌没时间抽烟

口袋里不带一分钱,让自己想买烟时买不到.

关键是毅力。。。坚决不抽!自己要管住自己。。。在想抽的时候一定要想办法转移注意力！我10年的烟龄今年戒了

下决心

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 希望能采纳·谢谢。