蒸山药饭前多久吃好

蒸山药饭前多久吃好

无忌讳，如果为了减肥可饭前半小时，蒸山药不易消化吸收，建议喝怀山纯山药琼浆，易吸收，吃起来方便

主料 铁棍山药 蒸铁棍山药的做法步骤 1. 铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉，然后洗干净，切断，上锅蒸10—15分钟即可。 2. 吃的时候可粘果酱或白糖，随自己喜欢哈。我蘸的是果酱加了蜂蜜调的，味道也很好。 小贴士 1、一般情况下上蒸锅，大气上来后大约10-15分钟便可以，如果您实在不清楚它是不是熟透，可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看。 2、铁棍山药的皮营养很丰富，药用价值也很高，所以不介意的朋友可以将山药带皮洗净之后，蒸熟可直接食用，效果更佳。