如何练习长跑
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-18 00:19
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-10-17 08:30
如何练习长跑
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-10-17 09:21
长跑主要是靠耐力（貌似是废话），耐力训练遵循一个原则：慢、节奏、建议楼主睡觉之前一个小时练习长跑：保持一定速度，控制好呼吸和步伐的节奏，尽量不要打乱节奏，慢慢坚持，练一段时间后可以尝试着加速。有两种方式可以获得耐力，一是慢节奏长时间，一是快节奏高负荷这些都是自己训练中就能体会得到的。
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