冬季是最爱发胖的季节，如何保持身体。多吃什么对身体好即能减肥又很健康的？

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解决时间 2021-07-18 17:57

提问者网友：缘字诀
2021-07-17 22:44

我是一个瘦的快胖的也快的人，一到冬天自己就爱发胖，因为爱睡觉了，穿的多不爱运动了，还有吃东西不规律一系列的，谁能告诉我冬季减肥秘诀。谢谢帮助。

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-07-17 23:41

其实对于吃呢人人都好难管住自己的嘴巴。但是目前市场上的减肥药品和保健品十有八九不靠谱。所以还是建议多运动。但是冬季运动也让人觉得累。不如你练习一下瑜伽，每天练半到一小时还可以改善人的身体素质，坚持一两个月以后你就会惊奇的发现，自己的状态会改良好多，感兴趣的话试试吧。如果没有时间去健身房，你可以从网上下载视频看着练习。。。。。。。加油

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1楼网友：梦中风几里
2021-07-18 04:38

苦瓜实际是小毒的蔬菜。其实会麻苦的食品，从中医上就是有小毒，所以苦瓜不能多吃，少量吃可以激起人的应激性，可以对抗发炎、暑热等症状，但多吃了对健康有损害。最直接的伤害就是胃。

冬天是比较难减肥的，因为冬天冷，人身体的激素在冷的刺激下，是倾向于储存能量。所以冬天就特别要注意。所以在饮食上，要控制高脂肪和高热量的食物，提高食品的质量。同时，更要控制食品的数量，冬天的胃口是很好的。不能想吃就吃。有机会就要多运动。睡觉么，多睡倒没什么问题，就是不要在睡前吃太多了。只能这样了。没太多东西多吃了是好的。你可以看一下食物热量表，很多地方有的，挑热量低的食物吃吧，比如黄瓜这类的，超低热量的食物。其实控制体重很重要的一课，就是要知道自己吃的东西热量大概是多少，多看看常见食物热量表。在吃东西之前，看看包装上的说明。高热量或者有很多添加剂的东西，都不要吃比较好。

2楼网友：狂恋
2021-07-18 03:40

要多吃蔬菜水果多运动，少吃垃圾食品，实现想吃早上吃，少吃肉

3楼网友：孤老序
2021-07-18 03:13

饮食合理搭配，不要吃含脂肪多的食品，肯德基，麦当劳，等高热量食品，尽量不吃，多吃一些牛肉，羊肉，狗肉，大萝卜，蔬菜要多吃，水果也要吃一些，坚持适合自己的体育锻炼,天冷，如果，条件允许的话，到健身房锻炼。祝你健康，快乐。。。。。。

4楼网友：孤独的牧羊人
2021-07-18 01:51

吃苦瓜是个非常有效的办法，每天3根苦瓜一定胖不了，苦瓜有阻断脂肪吸收的功效，就是不知道你啊能吃苦味

5楼网友：人類模型
2021-07-18 00:58

多运动，还能提高身体素质。因为冬季气温下降，穿的比较多，人都不爱运动了，所以容易导致发胖。

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