吃什么治便秘？吃什么最容易便秘 ？

null

1.多喝水 多吃西瓜~ 关键是补充水份

2.再买点苦瓜纤维宝，多吃些苦瓜纤维宝，是饭前吃的， 帮助肠胃道蠕动，这个非常重要。

3.还有多吃豆类食品 通通气。。

首先一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，不要抽烟酗酒，保持口腔干净，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等熬汤！利尿通便，清热解毒！为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！

石榴少吃，它有止泻作用！

多吃香蕉，喝蜂蜜

低聚果糖能有效解决便秘，改善肠道环境，增值有益菌。具有排气通便，排毒降火等等功效。不要吃易上火的辛辣、油炸等食品，多吃清淡、易消化等膳食纤维，平时主要多运动，多喝水。有问题与我聊聊

到药店买开塞露用很快就会有便意了，但这只是缓解燃眉之急，长久的方法还是要在食品下调节，也可以喝润肠荼有点效果的！ 便秘病人的饮食六宜 第一，主食宜以糙米，麦类为主，宜多食些产气食物，如豆类、红薯、土豆、汽水等，以促进肠蠕动。 第二，宜多食富含粗纤维多的蔬菜和水果，如菠菜等。 第三，宜多食植物油，如芝麻、花生、菜油等，可润肠通便。 第四，宜多食具有润肠通便作用的食品，如银耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等。 第五，清晨宜空腹饮温盐开水，淡盐汤、菜汤、豆浆、果汁等。 第六，宜多进食些富含维生素B族的食物，如粗粮、豆类等。