为什么我能握动60公斤的臂力器却做不了引体向上?
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-14 00:12
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-03-13 10:50
60公斤的臂力器能做20个左右吧，引体向上却只能做3个。体重140，身高1.73.
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-03-13 11:38
没掌握技巧
全部回答
- 1楼网友：思契十里
- 2021-03-13 15:18
可以先试试挂在单杠不拉，一直挂着，然后身体放松只是手臂用力
- 2楼网友：空山清雨
- 2021-03-13 14:14
说明你的肌肉结实，不然没有那么大的力量。
- 3楼网友：大漠
- 2021-03-13 13:36
技巧，引体向上并不是全靠身力
- 4楼网友：逃夭
- 2021-03-13 11:57
前锯肌。换句话说，你可能吊在单杠上的时间比别人长，但引体向上你是做不上去的、背阔肌
理论上看似有同属的肌肉参与，实际上只有1毛钱关系臂力器参与的主动肌是肱二头肌（长短头），辅助肌是小臂抓握肌。
引体向上参与的主动肌顺序是：抓握肌、肱二头肌
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