怎样才能消除考试焦虑症

怎样才能消除考试焦虑症

多聽些純音樂。

 

堅持晚上睡覺前喝杯熱牛奶。

 

其實中考並不可怕的。

 

我今年剛高考、當時都不覺得畏懼。

 

註意心態要放正。

 

加油、相信自己可以的。

考前做好充分准备，不打无准备的仗，早点睡，按时起床，早一点到学校，避免匆匆忙忙的，弄得自己很紧张，阵脚全乱了。考前做四到五次深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，把心定下来，融入考试的氛围中。在每考完之前，尽量少看钟或表，这样会使自己很慌乱，尤其是还有题目不会写时，更不要看，不然会使自己的思路打乱，要做到冷静。考完尽量不去对答案，不管你对的答案，是对失错，都会影响下一门。要抱着考一门丢一门的想法。以上是我的经验之谈，希望对你有所帮助，并采纳。