蜂蜜该如果食用？都有那些方法。

详细点

食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25-50克，以不超过60度（摄氏）温开水冲服，或在进早 餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。

　 对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。

　 用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50-100克，如习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者，除了蜂蜜与中药配伍外。每天早或晚服用蜂蜜50-100克。

　 蜂蜜营养丰，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补。

蜂蜜的不同食用方法起到的医疗作用也不同

　 临床实践证明，蜂蜜的不同食用方法所起的医疗保健作用也不同，应根据医疗保健目的采用不同的服法．现在介绍如下：

　 １：新鲜的成熟蜂蜜，每早晚空腹服用，每次３０—５０克，温开月送服，此法可强身健脑，适用于营养不良，神经弱，贫血（以深色蜜为佳）肝炎，肝硬化，感冒，咳嗽，便秘。

　 ２：将蜂蜜放入杯中，加温开水调匀或是将蜂蜜加热后，每日三次，每次２５—３０克（食目的及病情需要），最多可以每次放５０克，此法可以治疗溃疡性胃炎，胃冷，浅表性胃炎等

　 ３：用凉开水冲服蜂蜜每日三次，可选饭前１小时或是饭后２—３小时每次３０—４０克，也可以混合牛奶或是豆浆服用，此法可以用于咽喉炎，肠炎，腹泻，感冒发热，醒酒清脑，如果以凉茶水冲服，可以用于风湿性疾病，腰肌劳损，凉开水加冰块冲服，可以防暑，治疗中暑，疲劳乏力

　 ４：停食１—２餐后，大剂量的服用蜂蜜１００～１５０克随即睡觉，此法可以保护肝脏，大便燥结等。

冲水,酒后喝蜂蜜水可以解酒

也可以做面膜,唇膜

早上喝一杯温开水调的蜂蜜水是润肠的 晚上喝一杯醋 +蜂蜜调的温开水是软化血管的 尤其老人晚上喝一杯软化血管 保健身体

直接食用，冲水喝，煲汤，炖鸡，抹在面包片上，倒入果汁，牛奶，豆浆