一天1600kcal能量所需蛋白质,脂肪,碳水化合物的量
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解决时间 2021-03-10 08:00
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-03-09 19:17
一天1600kcal能量所需蛋白质,脂肪,碳水化合物的量
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-03-09 19:45
1、先计算标准体重=身高—105=178—105=73kg；2、计算体重指数=体重÷身高的平方=65÷（1.78×1.78）=20.（标准体重）3、以轻体力劳动计算。每日每公斤体重所需热卡25Kcal.4、每日所需的总热卡（能量）=73×25=1825Kcal；5、每日所需碳水化合物占60%：1825×0.6=1095Kcal;每日所需蛋白质占25%：1825×0.25=456kcal;每日所需脂肪占15%：1825×0.15=274Kcal。6、每日所需碳水化合物的量：1095×（1÷4）=274克÷50=5.5两【1克葡萄糖燃烧释放4Kcal的热卡】每日所需蛋白质的量：456×（1/4）=114克÷50=2.3两【1克蛋白质燃烧释放4kcal的热量】每日所需脂肪的量：274×（1/9）=30克（喝汤的瓷匙儿1匙=10克脂肪）【1克脂肪燃烧释放9Kcal的热量】
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- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-03-09 20:35
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