假睡怎么办？详情进来

每次中午睡觉都是假睡的，就是睡到一半就醒了，但是人蒙蒙的意识醒了而已，人不能动，我拼命挣扎，但是越挣扎越呼吸困难，简单说了，就是人醒了，但闭眼的，手想动不能动，很辛苦的

多喝热水，较少随眠

多吃点好睡叫啊

应该养成作息规律，午休时心理上放松一点，因为把生物钟调整过来稍微需要一点时间。不要过多去顾虑睡得着睡不着，闭目养神吧。如果下午犯困，用不着太紧张，可以喝杯咖啡或茶（学校里如果没有，可乐也行）。还是犯困的话就任其自然吧，等困劲过去再问同学老师讲了什么。只要你不刻意去想睡得着睡不着。

如果还是睡不着就别强迫自己睡。

说明处于梦境中

您好，在外看到了您的提问，你选择午休是很好的习惯，也要好好的坚持这样的习惯，一般建议你午休时间不要太长，时间在30—45分钟为宜，因为大脑皮层在缓冲的同时也为人体得到了休整的时间，午休睡了过于久的话会睡的很沉不愿在起床，尤其是在冬天，还有（你说你人不能动，我拼命挣扎，但是越挣扎越呼吸困难，简单说了，就是人醒了，但闭眼的，手想动不能动，很辛苦的 ）这句话，我想在次请问下您，你在睡觉的时候是一种什么样的睡姿呢？是左侧卧位还是右侧卧位呢？正确的应选择的是右侧卧位或平卧位，因为心脏在人体的左边，你选择左侧的话会压迫到心脏正常的搏动还进行的血液循环气体的交换是通过肺，但是氧的输送是通过心脏的射血，您之所会感到呼吸费力，是由于没有正确的睡眠。谢谢还有不了解的可以随时提问。