经常上夜班应注意哪些？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-06-01 16:15

提问者网友：雪舞兮
2021-06-01 05:59

经常上夜班应注意哪些？

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-06-01 07:23

第一早晨刚下班的时候不能猛起，因为在这个时候人体的血液还没有那么循环，如果猛起的话，很有可能造成眩晕，就是这样了，还有就是早晨要喝水，利于通便。就这些了。别的就不知道了

全部回答

1楼网友：三千妖杀
2021-06-01 10:05

一定带上太阳灯

2楼网友：过活
2021-06-01 09:16

首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖！

3楼网友：煞尾
2021-06-01 08:39

白天的休息很重要的！在有就是不管你白天怎么休息，你的饮食习惯千万不要打乱！

我也是夜生活者！

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