午休一个小时够了吗?

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够了，但你看你精神怎样呀！累的话可以梢睡长点.

经过一上午的紧张工作、学习之后，到了中午，人的身体已经疲劳。研究证明，每天下午1时至3时，人体处于出现清醒状态的低潮，因此中午能休息片刻，睡上一觉，对于消除大脑疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率很有益处。但是，午睡时间不要过长。半个小时至1个小时为宜。最好不超过二个小时。因为午睡时间过长，醒后会昏昏沉沉，精神不振，影响下午的工作和学习，还会影响夜间入睡。睡午觉还应注意以下几点： 　　(1)不要吃完午饭后便倒下睡觉，应活动5—10分钟，以免影响胃肠消化功能。 　　(2)夏天睡午觉时，不要用电扇吹，也不要在有“穿堂风”的地方睡。 　　(3)要注意保暖，冬天午睡时，最好把棉大衣盖在身上。 　　(4)有高血压病的人，午睡前不要服用降压药，以免因血压过低而诱发脑梗塞。

这里有几种情况： 一、正常作息时，每天午饭后有15分钟左右的睡眠时间，就能获得最佳效果。 二、昨夜晚睡时，第二天自然很困，要把晚睡时间补回来，那么，午休至少要有50分钟左右。 三、经常失眠时，如果午休过长（如果超过一个小时），就会加重你的失眠，以致你夜夜失眠，天天犯困。这样久了，你的脑袋就会总是感觉昏昏沉沉的，也就有可能变“傻”了。

你好，一般午休需要2小时才可以的。

1小时休息身体机能恢复了,大脑恢复可能缺少点.

期望采纳~谢谢