米饭还是面食?高血糖到底吃什么主食好
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-13 09:37
- 提问者网友:伴风望海
- 2021-02-13 02:17
米饭还是面食?高血糖到底吃什么主食好
最佳答案
- 五星知识达人网友:妄饮晩冬酒
- 2021-02-13 03:46
1、饮食主食,要控制量,不能多,比如米饭、面食、饼干、糕点这种。这些是升血糖最主要的东西。肉类,海鲜类的基本很少升,没什么事儿。猪肉、牛肉类的,升的比较厉害,但升上去的速度慢,也别多吃了。蔬菜,还没碰到什么不能吃的。水果,说几个肯定能吃的吧,柚子、樱桃、猕猴桃。升糖特别厉害的,香蕉、葡萄、芒果。其他的斟酌着吃,主食吃得少了,能吃点,主食吃的多了,就别吃了。2、运动饭后两个小时是最高的时候,建议出门散散步、运动运动,有助于降血糖,而且运动的效果很明显。3、药物备着个血糖仪,经常测测,胰岛素的剂量控制就是根据你平日的血糖高低来调整的。当然,那得是正常规律生活,暴饮暴食肯定不行。
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- 1楼网友:迷人又混蛋
- 2021-02-13 04:16
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