关于减肥的问题！

我现在在上学，原来算比较瘦，84斤，然后放了这个暑假之后，现在都94斤了，长了很多，我每天都很能吃，而且很爱吃甜食和零食，总之饭量很大，总忍不住想吃东西，就胖了很多，我现在很烦，到底有什么方法可以减肥，因为我本身很懒，也不爱运动，如果让我节食减肥更不可能了，毕竟第一我忍不住，第二我还要上学，不吃东西肯定不行，还有减肥药的方法坚决不要！也不要复制一大段的那种回答，希望大家可以给我很中肯的意见！谢谢大家了！

不选择药物是很正确的 所以没什么好办法 只有节食和运动 最近本人就成功的减掉4斤 减肥不要心急但是要有恒心

1晚饭不吃或少吃些低热量的 饭前吃点水果 喝一大杯水

2 要运动 每天保持1个小时的运动 要出汗 才可以 我们一起晨练的有很多都只是走步 2年了都效果不好 最近就有几个改慢跑 很快就瘦的很明显 

希望我的建议适合你

看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！“美宝莱减肥胶囊”效果还不错，中药的。对身体也没有伤害。你可以试试看。

推荐个减肥食谱 一周减肥食谱之一

  早：咖啡、苹果

  午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤

  晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

一周减肥食谱之二

  早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

  午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

  晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

一周减肥食谱之三

    早：乌龙茶、弥猴桃

  午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

一周减肥食谱之四

  早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

  午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

一周减肥食谱之五

  早：咖啡、苹果

    午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

一周减肥食谱之六

  早：麦片粥(一小碗)橙子

  午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

一周减肥食谱之七

  早：绿茶、苹果

  午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

  (注：这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。）

PS:  减肥瘦身的方法有很多，不单是减肥食谱而已，只有最适合自己的，才是最有效果的，你可以去“  加q 4124 054看他的空间多了解一些这方面的内容知识，他在2个月减了30斤哦，根据自己的体质情况，选择合适自己的减肥方法，祝减肥成功哦。。。

你可以试试美国优洛这个牌子的减肥套餐，我朋友之前情况跟你 差不多的，后来介绍用的这个，现在瘦了不少，身体也没有什么问题。掌柜的蜜桃俏佳人，对人也很热情，有什么问题也可以咨询她，东西质量问题也有保证，我是在淘宝的官方店铺上买的，挺满意它的效果。淘宝店铺搜索：蜜桃俏佳人

吃一些可以减肥的食物啊！ 暑假也可以出去打工啊，闷在家里干嘛呢！

前段时间在网上搜减肥产品，看到了新婷美瘦身胶囊，发现好多人买，而且评价都很不错，所以绝定试试看，。 现在半个月过去了。肉肉真的减下来了！瘦了7斤多快8斤了，快开心死了。 因为以前也用过几款减肥产品，但都没多大效果，这次的效果太明显了。