一年没刷几次牙,一天刷几次,一个月能刷白，

一年没刷几次牙,一天刷几次,一个月能刷白，

我是口腔医生，给你点建议噢，要用温水刷牙，无论是热水还是冷水对牙齿都是一种刺激，即使你的牙不敏感也不行。除了这些还应该正确选择牙刷、牙膏及刷牙方法。 牙刷：即使是成年人也应该使用儿童牙刷（6－12岁），这样牙刷在口腔里才能转动灵活，把各个死角都刷干净。保健牙刷有三大特点，头要小、刷毛要软、刷毛要稀。 牙膏：口腔里若没有疾病（牙周病，口疮等）一般不要用中药牙膏，因为口腔里本身就是有菌环境，在健康状态下各种细菌互相制约，保持平衡（和自然界的生态平衡道理是一样的）。在这个时候用普通牙膏足矣。但不要一直用同一种牙膏，因为不同牙膏它的作用往往有一定的差异，一种牙膏用久了会破坏口腔内的生态平衡，导致发病。 刷牙方法：常用的方法有三种（水平颤动法、竖刷法、短横竖刷法），我个人认为第三种较为科学。 具体如下，将牙刷成45度置于牙与牙龈之间，刷毛朝向牙龈，水平颤动然后竖刷（因为易于藏牙垢的地方是牙与牙龈之间和牙缝里，所以前两种方法在这方面是无法与它相比的），从一侧开始有顺序的刷向另一侧不留死角，每个牙刷6－8次，力度不能太重，压指甲发白的力就可以了。内侧用同样方法刷，咬合面来回刷即可。照这样刷牙要用3－5分钟。 坚持用以上方法刷牙保证你口腔健康，如有牙结石先去除结石。

可以用好点的牙膏，一天2次就可以了，早晚一次，方法要正确，一般都左右刷，其实上下左右才正确，不要吃辛辣的食物，防止有口臭， 吃草莓花菜，西瓜等有助于美白

这个不好说，也看怎么刷的，但是简单点洗一次牙肯定可以全部搞定

可以用好点的牙膏，一天2次就可以了，早晚一次，方法要正确，一般都左右刷，其实上下左右才正确，不要吃辛辣的食物，防止有口臭， 吃草莓花菜，西瓜等有助于美白

一般不能。刷牙时一项保持口腔卫生健康的措施，需要循序渐进的进行，太频繁的刷牙不但不会保护牙齿，甚至会造成牙齿受伤，也不一定能刷白。