怎样减少大腿上的肉？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-30 15:50

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-04-30 03:11

怎样减少大腿上的肉？不要说跑步什么的，我是高三学生，没那个时间，并且那不会减少，只会变成肌肉。。。。。顺便说句，我是男生。。。。

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-04-30 04:30

每天仰身平躺空中踏自行车动作每次200, 2次

绝对有效. 一年内

脂肪是人长年垒月堆集的. 不要想几个月就减掉.要持之以恒

全部回答

1楼网友：梦中风几里
2021-04-30 06:18

节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈........... ....... 减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

2楼网友：杯酒困英雄
2021-04-30 05:07

早上要营养主要是奶蛋之类的中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦每天晚上一定不可以吃饭这样真的可以瘦下来的！！ .........................

3楼网友：你可爱的野爹
2021-04-30 04:47

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。 ..................................

4楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-30 04:37

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。嘻嘻！！！！。。。坚持不了的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

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