10岁男孩身高1.56,体重145,对身体有什么害处?如何减肥?
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-26 01:29
- 提问者网友：谁的错
- 2021-11-25 12:17
10岁男孩身高1.56,体重145,对身体有什么害处?如何减肥?
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-11-25 13:48
我都是纯运动+控制饮食配合减肥，每天不间断的一个月下来减掉了6斤。
现在没办法继续每天不间断，半年下来从减掉10斤。我很满意了。
你如果每天晚上坚持半个小时的慢跑运动，晚餐吃7成饱，就能在一个月后看到效果。这里跑步之前有个小技巧，就是不要吃饭，先吃1个面包这样的食量喝点水才开始运动，这样不会饿也不会因为吃饱跑步导致肚子痛。
现在没办法继续每天不间断，半年下来从减掉10斤。我很满意了。
你如果每天晚上坚持半个小时的慢跑运动，晚餐吃7成饱，就能在一个月后看到效果。这里跑步之前有个小技巧，就是不要吃饭，先吃1个面包这样的食量喝点水才开始运动，这样不会饿也不会因为吃饱跑步导致肚子痛。
全部回答
- 1楼网友：duile
- 2021-11-25 15:42
通过针对性锻炼合理饮食
- 2楼网友：你可爱的野爹
- 2021-11-25 14:13
控制饮食最关键，适当运动
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