晚上老实失眠怎么办？

晚上老实失眠怎么办？

不要睡..

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

早点休息，有睡意的时候马上就睡，对你的失眠是有好处的。还有，要找到你失眠的原因，别想那么多，没用，该休息就休息，要不然吃亏的还是你自己。一般都是想太多才失眠的。

睡觉前喝一杯热的牛奶，很快就会睡着了。

在就是去学校录下一位老师讲课的声音，我在学校的时候，老师一讲课我就会睡着。

或者数羊，有的人从一数到一百，慢慢的数很快就会睡着了

再有就是努力的做一件事，做到筋疲力尽为止，你很快就会累到睡找。