每天晚上最晚凌晨2点以后才睡得着，一直睡到中午才起来，早上也不吃早餐，天天这样，好久了，MD差不多有半年了，想早点睡也睡不着，帮忙啊！！！3Q3Q！！哪个大哥大姐知道的说哈！急！！！跪求解决办法！跪求

每天晚上最晚凌晨2点以后才睡得着，一直睡到中午才起来，早上也不吃早餐，天天这样，好久了，MD差不多有半年了，想早点睡也睡不着，帮忙啊！！！3Q3Q！！哪个大哥大姐知道的说哈！急！！！跪求解决办法！跪求！！！

估计你的工作应该是很轻松很轻松的，或是没有工作！你的这种情况和我是一样的，我每天也是后半夜才能睡得着，中午十一点到十二点才起床。现在身体状况不是很好，一直是处于亚健康状态，最近我坚持在晚上十点之前睡觉，在睡觉之前来一杯牛奶有助于睡眠质量（会喝酒的话来瓶啤酒也不错）我现在每天在睡觉之前坐一下简单的身体锻炼，比如仰卧起坐，俯卧撑和压腿等，早晨坚持在六点起床跑步半个钟。现在感觉身体好多了。希望你也能试一下，效果不错的！