你离专业跑步者还差这几点

你离专业跑步者还差这几点

跑步姿势 |||
但是掌握方法很重要。双臂摆动：跑步时双臂的摆动尤为重要，不仅是靠双臂摆动来带动节奏，而且还要维持身体平衡，这样跑步才更加稳定、安全。很多跑步一手拿手机、一手摆臂的你会发现越跑越累，肩膀、头部都会比较的困、痛，这就是不平衡造成的。所以跑步时可以运用手机臂包、腰包来解放双手。脚着地方式：跑步时全靠脚掌蹬地提供动力，所以慢跑时一定要用足中着地，有时足中和足跟一起着地，这对初跑者是很好的一个方式，能够减小冲击同时为下一个跑步动作做准备。对于快跑者来说会用前脚掌或者比足中靠前一点的位置着地。跑步时头、臀、脚要在一条直线上，尽量避免身体扭动。

但是掌握方法很重要。双臂摆动：跑步时双臂的摆动尤为重要，不仅是靠双臂摆动来带动节奏，而且还要维持身体平衡，这样跑步才更加稳定、安全。很多跑步一手拿手机、一手摆臂的你会发现越跑越累，肩膀、头部都会比较的困、痛，这就是不平衡造成的。所以跑步时可以运用手机臂包、腰包来解放双手。脚着地方式：跑步时全靠脚掌蹬地提供动力，所以慢跑时一定要用足中着地，有时足中和足跟一起着地，这对初跑者是很好的一个方式，能够减小冲击同时为下一个跑步动作做准备。对于快跑者来说会用前脚掌或者比足中靠前一点的位置着地。跑步时头、臀、脚要在一条直线上，尽量避免身体扭动。