为什么跑步时喘不上气

为什么跑步时喘不上气

问题一：跑步有时候喘不上来气是怎么回事 跑步，如果你没有哮喘啊， 请不要误会，没有咒你的 意思啊，
你跑步会喘不上气，有几个原因，一：第一次跑步，二：跑步太急。
我一直在跑步，现在已经跑了一年多了，刚开始第一次跑的时候，跑400米，呼吸不过来，去、满头大汗，脸色发白。到现在，跑两公里很轻松，跑三公里开始出汗，跑五公里会有累的感觉，坚持可以跑到6公里。 半个月前的早晨，用了1小时59分钟，跑完了一个半马，21.1公里。
对你的建议：刚开始不要跑太远，定一个目标，比如：这周每天跑1公里。下周第一天还是1公里，以后每天2公里。坚持三周以后，可以尝试跑四公里。
还有，如果跑步的时候，明显感觉腹部疼痛或者呼吸实在呼吸不过来的时候，你可以停下来快走一圈，然后继续跑，之后跑步的节奏要慢下来。问题二：跑步喘不上气是为什么 呼吸 没调节好 你要慢慢的 呼气 少呼气 跑步时 不要说话 会岔气罚 很难受 慢慢调节 减少风进嘴里 就行问题三：为什么跑步的时候有种喘不上气的感觉 难受问题四：跑步有时候喘不上来气是怎么回事啊？ 原来终于遇见和我一样的人了
我就是跑跑就会感觉喘不上来气，而且还容易咳嗽，
很难受，
大概要缓1小时才能好，
我也不知道我怎么回事，
还以为是肺出毛病了呢~
医生说，是长时间不锻炼，使肺活量变低，体质变差，身体负荷不了造成的！
医生让我每天做有氧运动半小时，然后慢慢加大运动量，
开始我每天走路半小时，然后慢慢的竞走半小时，之后就1个小时，然后开始跑步~
大概过了一个月，
现在好多了，慢跑半小时以内没什么问题了~
而且还减了4斤~开心ing~！
我现在才觉得运动很重要，就是冷不丁的一运动身体有点吃不消~！
其实，越是不锻炼就越会使体质下降，让身体不舒服~！
你也按我说的方法试试，循序渐进的做运动~
一个月以后体质会有改善的~
加油~！加油~！问题五：为什么跑步的时候会有点喘不上气 有以下几种可能
呼吸不均匀，时快时慢。
体质差，跑时间久了就跑不动了。
跑步新手，跑步姿势不对，对如何跑步还一片空白。
这三种情况是比较常见的影响跑步的因素。如果想跑的更远一些，我给你提几个意见吧，
调整呼吸，尽可能地使自己的呼吸变得平稳，轻呼轻吸。
坚持跑步，每天都跑一段路。无论是2~3圈或者2~3km，结合自己实际情况，每天都跑跑。实在坚持不了每天跑的话，一星期跑3~4次也是合适的。总之不要轻易放弃。
训练职业的跑步姿势。双臂自然下垂放于腰部两侧，拳头轻握指向正前方，挺胸抬头，迈起步伐，匀速跑，跑前跑后热身放松一下肌肉，如此做下去即可。
我是一个跑步爱好者，也是一个学生，以前在操场跑2~3圈便气喘吁吁，现在每次跑8~20公里，这样的变化我坚持了5个月就达到了。加油，不要轻易放弃。问题六：我一跑步就喘不上气是怎么回事 准备活动没有做开，长期缺乏锻炼，呼吸系统跟不上。
指导意见：
两百米左右是一个运动极限,过了这一段调整好呼吸就应该没什么问题了，谁跑完都会喘的,不光你一个人，估计也是你平时锻炼少的原因。问题七：跑步时间长了喘不上气来是怎么回事 缺少锻炼，多跑跑就好问题八：跑步跑的腿不酸，但是胸口很喘上不来气，怎么回事？我该怎么正确跑步 你好，我是学校田径对的，你的问题暴露出你的生活方式，你没有经常运动然后你一运动后，由于没有做准备运动让各部分肌肉充分拉升所以你跑步时不会感觉酸痛，等你下来后过一两天才知道大腿乳酸起作用了，呼吸问题是你跑步呼吸方法不对，我们训练是两步一呼吸，或者三部一呼吸（具体靠个人因素）你步幅节奏没有更上呼吸导致你提不上气。希望能多多锻炼，以后就不会了

就是这个解释