请问跳绳一次要跳多少才可以啊

想靠跳绳减肥，不知行不行的通

开始半小时就好 根据情况 慢慢增加时间

运动减肥少于40分钟是不消耗脂肪的,你不怕手累的话可以前40分钟保持心跳100多一点,然后再快跳20分钟心跳在130-140,这样比较好,其实减肥还是踏板操比较好,方便不累效果好

跳绳当然是最好的选择``

我中考时是180下一分钟满分.

其实要减肥，最好的办法就是节食，不节食的话，任何的锻炼效果都一般吧。

如果是为了减肥的话，每次跳绳的时间要半个小时以上，才能达到比较好的锻炼效果。

另外，慢跑也是不错的选择。现在天气较冷，在每次锻炼之前要注意热身，防止肌肉和韧带损伤。

如果不怕辛苦的话，可以向你推荐一种变速跑，效果相当好，不过也是比较累的。

第一周 基础的计划，是未来训练的健康序曲。 3分钟慢走 30秒全速短跑 1分钟慢走 交替30秒全速短跑 重复8次 3分钟慢走 第二周 这次，你将延伸全速短跑环节到1分钟。 4分钟慢走 1分钟全速短跑 交替1分钟慢走 重复5次 1分钟全速短跑 3分钟慢走 第三周 到时候更进一步了，这一周，你将把慢走改成慢跑，从而增加强度。 2分钟慢走 1分钟全速短跑 交替1分钟慢跑 重复8次 2分钟慢走 第四周 最后，残酷的增加强度，更短的，更频繁的短跑环节。 1分钟慢跑 30秒短跑交替30秒慢走 重复15次 1分钟短跑 1分钟慢走 1分钟慢走

坚持下去，会看到明显的效果。