我是个男孩，13岁。打篮球不错，基本上跳投10投全中，个子165。只是我弹跳力和身体对抗不好。请问
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-06 03:26
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-02-05 18:38
我是个男孩，13岁。打篮球不错，基本上跳投10投全中，个子165。只是我弹跳力和身体对抗不好。请问有什么方法可以提高我的弹跳或身体对抗能力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-02-05 19:58
提高弹跳力应该先练习蹲立起！这个是基础！我本身就很喜欢篮球，所以做过类似的训练，然后等到可以做200到300蹲立起之后再练习娃跳和跳绳！每一步都应该循序渐进！不能太过着急！那样自己身体会吃不消的！但是最重要的是你的恒心！只是你成功的基础！还有美国著名的AIRALERT弹跳力训练法。
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- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-02-05 21:15
拿着哑铃不停地跳 这个可以 不信试下
- 2楼网友：毛毛
- 2021-02-05 20:23
建议在脚上整两个沙袋练习跑步、跳两级台阶、蛙跳那种、半年你过跳高半米。
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