晚上睡不着 、白天睡一整天 、有没有办法能在晚上睡着 、不要说吃安眠药

晚上睡不着 、白天睡一整天 、有没有办法能在晚上睡着 、不要说吃安眠药

尽量不要白天睡啊，你是白天睡多了，生物钟混乱了，黑白颠倒了，再把它正过来就好了！坚持一下，白天困也别睡，就好了，到了晚上就睡的好了，一切就恢复正常了！一劳永逸，愿楼主健康！睡的香甜，做个好梦哦

我觉的最好的办法就是在睡不着是就坐在床上起来看一些书刊，当你疲劳时自然而然的就想睡了，注意一定要看一些温和的，甜美的书，不要看那写刺激的，或恐怖的，这样都不利于睡眠，要提前准备好、选好几本放在床头。这个办法很有效，我试了好几次了，你也可以试试看，说了这么多了，可以给点积分了吗？

睡前喝点葡萄酒或把葱白切段、放在床头，都有利于快速睡眠

1、别睡觉。。1天1夜再过1天。晚上你就睡着喽。

2、白天劳动。要体力劳动。要尽量大的体力劳动。晚上洗个澡，睡着了。

3、买点香薰。枕头下面放上。听说有助睡眠。

4、这个方法我常用。特别好用。喝点白酒。最好60°往上。一觉到天亮。

。。。。。。等等，希望可以帮助你。