健身时候 为什么不可以憋气

健身时候 为什么不可以憋气

运动量大需要足够的氧气才能维持身体运作，如果憋气缺氧，体内氧气不足，会感到晕眩也会产生某些毒素，不利于身体健康

有氧运动的时候肯定不能憋气，也憋不了多一会儿，身体在大运动量的时候需要大量氧气，憋气肯定是有害于身体，并且阻碍运动效果。
你指的憋气可能是说类似器械运动这类的无氧运动，这些运动因为呼吸规律的关系可以适当的憋气，在部分动作发力的瞬间可以略微憋一下，顶多就是一二秒左右，这种憋气也是有规律的，不能想憋就憋。