我对自己不自信该怎么办

当我一件事情做不成功，或者一比生意没做成功，我就会陷入无限的自责中，当发现别人比我强时，我的心里就会产生嫉妒，当朋友们说我哪里不对或是哪里有问题时，我就会很在意，想来想去想很多，有时候心里会有莫名的恐惧感，我知道这一切都是我的不自信和自卑感造成的，而且我的心里也很不健康，也许是抑郁症了吧，但我却无力去改变，有试过这样的心里真的令我很痛苦，请大家帮帮我，我该怎么办

要学会多问几个为什么，假如做生意没成功，多想一想原因出在哪，在观察成功的是怎么做的，找到经验就是进步，就会走向成功。失败是成功之母啊，。别人比自己强，想一想别人为什么比自己强那，自己要向他学习，赶上他，自己才会进步的啊，努力把自己的事做好，回头在总结一下，在做就会进步的，看到自己的进步就会有自信的，用这种自信鼓励自己就会成功的。努力接受新思想就会改变，善于总结，善于学习就一定能改变的。相信自己。