人在公共场合发言就会紧张、心跳加快、声音发颤，是怎么回事？

该怎么有效快速的改善这种情况？

和我原来一样，我原来让我上台发言就是紧张，脸红脖子粗的，不敢正视别人。现在大大改善了，就是锻炼的，也是被逼的，越是这样就越逼自己去讲，讲的不好不要紧，首先要有勇气去正视自己的不足，在慢慢的改，心态方正，追求的不是好不好，而是我首先敢去讲了，敢面对自己的不足了。其次要多看书，调节心态的书，在就是多交际，多参加活动，多说话，没事的时候就大声的朗读书，读出来，在家里没人的时候站在镜子旁演习，把自己置身于人多的场合，闭上眼睛去说，说的越多越好，每天都要对自己说我能行，我是最棒的。我相信通过这几个方面的调节你会很快消除紧张，自然的发挥的。