有蛙泳游长距离的吗，交流一下成绩和技巧

有蛙泳游长距离的吗，交流一下成绩和技巧

连续换气，抬头只呼一次气和吸一次气。
开始的时候可以慢一点，然后再慢一些，抬头出水面呼气可以3秒，可以5秒，呼完气后开张嘴巴吸气，吸饱了就快些低头吧。
最高境界是低头的速度快到让水面变成玻璃那样，把自己的脑袋就地猛往水里砸。
练好连续换气是练好游泳的基础，别到时练好了蛙泳的手和腿，换气不行，抬头换一次气要个7、8秒。