游泳时头只能埋在水里，不会伸出水面，不会换气，谁教我？

游泳时头只能埋在水里，不会伸出水面，不会换气，谁教我？

先在池边练习，手扶这然后身体浮起来，吸一口气，在水里吐掉，像吐泡泡一样，快吐完就抬头再吸气，在水里只能吐气不能吸气，放松点就可以，别太紧张害怕

看这个蛙泳教学视频： http://www.56.com/u35/v_ntm0mdc2njq.html 里面有教练员讲解，先教你做一些陆地上的蛙泳动作练习，一边讲，一边教动作，然后教你.........。通俗易懂，由浅入深比文字更容易理解和领会，这样学得更快，更容易些，快祝你早日学会游泳 。

 蛙泳基本动作：
1、手臂划开，腿不动。
手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起。（腿边收边分）
2、头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直。
吸气完成后，双足被带会臀部。
即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成。
3、吸气完成沉入水中，稍微憋一会，开始缓慢呼气。
4、在手臂伸直时，开始迅速蹬夹腿。

基本技巧：
1、手划水时，腿必须保持伸直状态。
2、脚蹬夹水时，手臂必须处于向前伸直状态。
3、两臂划水腿放松
收手同时又收腿----抬头吸气
两臂前伸后再蹬腿----伸手滑行慢呼气
4、收脚跟臀边靠
收好后，两膝相距似肩宽。
翻脚掌----脚趾指向左右方。
5、一定要吐完气，否则换气会不充分