在超市里能买到的有营养的食物，最好能即食的，不用煮之类的

最好连微波炉都可以不用

火腿、香肠、辣子肉、四川榨菜、花生米、方便面、面包、各种糕点、各种水果、各种饮料、奶类制品、各种面点等足以让人不动烟火照样长期生存。

多喝点乌鸡汤，吃点大枣、红糖、桂圆之类的补品在集贸市场有卖柴鸡乌鸡的流产后一定要不碰冰凉物品。一个月内绝对禁止性生活 看一下参考资料。补血补气靠饮食 传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。 说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。 舒缓心绪的营养要诀 生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。 从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。 人流后的饮食范例 总结前文，人流术后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。 餐次食物内容营养提示 早餐红糖糯米山药粥 * 麻蓉包具温补气血的功效 午餐黄花菜炖猪肉菠菜炒豆腐阿胶鸡蛋汤 **[Page] 粳米饭适量的脂肪是维生素E的保障铁质和维生素C满足生血需要 晚餐黄芪炖老鸡 *** 鸡蛋白菜包清淡的晚餐仍不失补养功效特别补充乌梅红糖水姜汁牛奶 **** 温中补气、舒缓心绪的小食 * 红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。 ** 阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。 *** 黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。 **** 姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味 1.保持生活的规律性：即使流产手术做得很成功，但若手术后的生活没有规律，也会加重出血或留下后遗症。手术后可在医院休息一天，或回家。随后的几天还要去医院接受观察和治疗，并保证充分的休息。 2.服装应保持宽松，不要穿过于紧身的。 3.在此期间，不要喝酒，未经医生许可也不要洗澡，因为洗澡有时可引发感染。 4.术后10天到2周出血完全停止后，才可开始性生活。 5.为了保证母体的健康，不要在手术后马上妊娠，因为手术过程中子宫受到损伤，此时妊娠是很危险的，为此必须采取安全的避孕措施。 6.如果使用药物流产，必须接受医生的观察，看药物是否起效，流产是否完全。 7.从手术的第二天开始，不要过度劳动和运动。 注意以上几点一般不会导致不孕和后遗症。人工流产除非不得已最好不做，医学事实证明，随着人工流产的次数增加，不孕和后遗症的危险性也不断提高。 参考资料： http://www.520ss.net/List.asp?Classid=90

榴莲。