怎么样才能睡得着？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-13 03:08
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-04-12 14:41
怎么样才能睡得着？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-04-12 16:20
日有所思 夜有所想 注意 日常生活习惯养成 一日三餐按时吃 按时睡觉 按时起床 不要熬夜 平时注意身体锻炼 忌 睡觉前 剧烈运动 吃饱饭 喜怒哀乐
全部回答
- 1楼网友：一叶十三刺
- 2021-04-12 17:18
平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！
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