练瑜伽腰疼是怎么回事,练瑜伽被拉伤怎么办？

练瑜伽腰疼是怎么回事,练瑜伽被拉伤怎么办？

不知不觉就连续练了一段时间的瑜伽，而且越练越感兴趣，因为练习的时候，心情超级平静，而且其感很强，身体也逐渐变得柔韧。气力也增加了不少。奇怪，这回这瑜伽自己真的能够坚持下去了。毕竟，向自己的内心和身体挑战，感觉更好！ 正当自己得意洋洋的时候，一个拉伸腿部动作，一不小心，就被拉伤了。因为因为腿部内则韧带还没有打开，而自己却强行去拉，去劈腿，所以被拉伤就很自然的。中午休息时，腿脚脚在发麻发酸发胀，很难受，显然被过度拉伸了。 所以自己就尝试着把意念集中在大腿内则，然后用呼吸法把气往大腿内则来回推，二十分钟左右，感觉腿部有些发热，所以酸痛也慢慢减弱，大概一个钟头左右就好很多了，两个钟头左右，就没有感觉了，到现在也没有反复，真是超级神奇，看来中国的气功还真管用！ 昨天能够倒立很漂亮的姐姐说，她练了十年了，中途可能停过两三年，但是大部分都坚持了下来。所以现在她四十几了，但是看起来还像年轻的姑娘，身材超棒，气色也很好。但也是需要付出努力啊，坚持十年下来，几乎天天练，所有多少人能够做到？ 凡事贵在坚持，贵在持之以恒，一步一个脚印，那样天天都有小进步，如此长时间下去，就可以受到意外的效果。很多时候我们都是想急于求成，不管自己能否承受得起，都要倾注最大的努力，结果往往事与愿违，所以最后伤得也更重，从而进一步打击自己。 生命在于运动。前几天一个朋友突然去住院了，虽然在我看来她问题不大，因为过去我看过她的八字，五行相对比较平衡，所以这样的人基本都不会有什么大病。但是这个朋友自己吓自己，所以去住院了，还好她去的是新医院，所以环境比较好，病人又不多，里面的设备都比较齐全，她说感觉不像住院，而像在修养或者度假。我说，也好，你就趁着病假好好休息一下。 后来医院检查出来，果然没有多大的问题。只是因为她休息不好，加上缺乏运动，所以气血有些虚。还有前段时间她出差，因为需要应酬，所以天天大鱼大肉，天天喝酒，让肠胃严重负荷，所以就把身体搞坏了。我说，看来你以后还是要多去练瑜伽或者太极拳。不管瑜伽还是太极拳，都是比较温和的运动，可以促进气血循环，和提高身体的柔软度。