如何缓解(克服)寂寞孤独的情绪?

如何缓解(克服)寂寞孤独的情绪?

人都有寂寞孤独的时候，但一定要学会自我调整，也就是保持好的心情和情绪，有益健康，给自己快乐，也会给身边的人带来快乐。如果有了负面情绪，一定要及时解决。
　　1、不管是什么原因，产生孤独感，首先自己要找原因，如果有事情，一定要积极去解决，解决不了，可以找朋友倾述，人要有朋友，可以沟通可以互倾吐不快，当然如果不方便跟朋友讲，可以通过网络或其他方式与人诉说，人不要把不愉快憋在心里，如果藏在心里心容易引起疾病，使情绪更低落。

　　2、写日记，写日记是最好的排解寂寞的方式，日记本就是你的朋友，你可以毫无顾忌地和它述说一切，把自己所听、所看、所想，以及想发表的感想，无论是愉快地，还是消极的都倾泻在纸上，你会发现，当然写出来，哭出来时，一切不快就交给了日记本，你的心情一下子阔了。
　　3、当你感觉寂寞和孤独时，可以去图书馆，书店找自己感兴趣的书来读，书是人类最好的朋友，书中有你感兴趣的知识，有你没去过的风景秀美的村庄，有你向往的无边无际的宇宙，知识的办量是最强大的，当你遨游在无边的书海中时，你早就会忘记寂寞和孤独。其实一个人不可怕，可怕的是心灵空虚，让书带给你无边知识和美好的思绪吧。

　　你只要认识到自己有不良的情绪，就可以改变，无论是采取读书，写日记，追述还是什么方式，都可以让自己快乐，人的生命是有限的，为什么不把这有限的生命，让自己在快乐中度过呢。你还可以让自己参加一些文体的活动，比如打打乒乓球或出去游泳，运动会给人带孩子快乐的感受，只要想改变你一定会使自己的从不良情绪中走出来。