我16岁，吸烟6年了一天差不多一包，不行了，求办法我还是女性，本来爸

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可以去百度戒烟吧看看别人怎么戒的，那里记述了许多戒友的心路历程和戒烟过程。
简单说，就是要识破烟草的对人的欺骗性并摆脱它。
1.认识到吸烟不是享受。来烟瘾时焦虑不安，吸了就立马正常了，你有啥可爽的？你享受的不过是不吸烟者平常的感觉罢了。
2.认识到吸烟不能缓解烟瘾。当时看似缓解了，不难受了，而后那难受劲原封不动又回来了，等于什么也没缓解，没完没了的难受。
综合：吸烟时的舒坦是虚假的，正常人不需要吸烟却每时每刻都是舒坦的好吗？来烟瘾时的难受是真实的，吸烟的唯一作用就是供养烟瘾，所以吸烟的唯一作用就是让自己没完没了的难受和焦虑。
可见吸烟是一件没有任何意义的事情，只要一支不吸，过几天自然会适应的，也就开头难点，一般一星期后总体感觉就已经超过戒烟前了。