每天早晚原地跑1个小时能减肥吗？

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解决时间 2021-11-14 00:31

提问者网友：骑士
2021-11-13 19:16

每天早晚原地跑1个小时能减肥吗？

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-11-13 19:57

当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。
原地跑步

方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。
这样你一个月瘦的最少减15斤 `越胖的减越快瘦下去速度会慢了那你就2天加5分钟这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。
另外可以到偶空间看看那篇减肥的文章不错一个月瘦14斤
晚上7点后不要吃东西`多喝开水`
祝您减肥成功、追问饮食方面呢？要不要节食或注意什么？

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