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为什么我老受伤啊

答案:3  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-04-21 16:42
打球时我很喜欢突破,我总是控制不住自己,明明想跳投,一看里面有空挡就想突。结果我老踩别人脚上,崴伤脚踝。两只脚崴了4次了。有谁能给我一些建议吗?{另外,腰腹力量怎么练啊?除仰卧起坐之外,还有别的方法吗?}
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我以前打球也跟你一样,老脚受伤,可后来我发觉了一点很重要问题,原因是 。。。打球太软,身体对抗不行,后来我每天练力量,和弹跳,突破身体接触是很多的,当我们打的软和力量不好时受伤的只有我们自己,所以我们打球要打的强硬,汉子,就像詹母斯和韦德,现在我突破人家都很害怕,,呵呵 加油

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脚筋不行的缘故吧,要做一些拉伸运动

开始打比赛前最好热身一下,这是最好的选择,现在天气比较冷也是比较容易受伤的。

腰腹力量仰卧起坐还是比较有效果的,要不你尝试一种两只脚绑比较重点的沙袋然后做引体向上。

希望你以后小心点。

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