怎样练座位体前屈

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-11-15 21:07

提问者网友：谁的错
2021-11-15 02:53

怎样练座位体前屈

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-11-15 04:03

LZ也是苦逼的学生党吧哎前段时间刚刚咱考完在这里就大概总结一下吧我是在1个星期内从5cm到18.8cm的。技巧没有别的你就是得对自己狠，先做点热身跳绳就不错等你觉得活动开了就坐到沙发上叫你家长在你后面推你到你觉得疼的地方后再向前推一点点保持一小会这个时候你别下意识的僵住身体反抗这个力，要努力的深呼吸放松身体想象你在做瑜伽然后就会放松了然后很快就可以再往前推了很快的做20分钟左右吧你就可以站起来到地板上站着不弯膝盖就可以摸到地板了。一天就可以撑开不过弹回去也很快的后面就开始巩固了。超简单的别担心祝考好☆~

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1楼网友：罪歌
2021-11-15 05:22

每天坚持练，因为这不是一天两天就能练成的。把手往前伸超过脚就可以了

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