怎么能能减去肚子上的肉

怎么能快速减去小肚肚上的肉?

每天坚持做仰卧起坐啊，持之以恒会有想的

一是：多运动，仰卧起坐；二是：少吃油腻的，过多的热量消耗不了就转化成脂肪了；三是：少喝啤酒，啤酒肚听说过没有？

少吃多运动，晚上9点后不要吃东西。 回答完毕，希望采纳！

瘦出美丽腰线就从这套动作开始!瑜伽中的拧身式。1,上身保持长坐的姿势,右腿蜷曲,右脚跟靠近臂部左侧,左小腿立起来,左腿跨过右腿,置于右膝旁边,吸气。2,右手从左膝外侧穿过,拉住从后背伸手出的左手。腰背能感觉到拉伸,此时一边呼气,一边面朝左方,将上身朝左转。呼吸10次。 要点;臂部在地板上坐稳,腰背保持挺直是关键。如果实在做不到右手拉住左手,不要勉强,体会出这套动作的意境即可。 上身拧转时,能够加大腰腹部深层肌肉的压力,从而促进多余脂肪的燃烧,达到瘦腰的目的。

用刷刷瘦，现在很流行哦，就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方，然后用刷子刷，淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃（不是不吃）淀粉类（淀粉类的食品很多，不仅仅指五谷杂粮，还包括含有淀粉类的蔬菜和水果）、脂肪类（畜肉里就是瘦肉也含有很多的脂肪）、糖类的食物。饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉，这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗，唯出汗才能燃烧脂肪，不出汗的运动只能练出肌肉。