怎么练习好篮球控球

我右手控球还可以，但左手很烂，

想玩些花样都难，，

高手帮忙出个招，

效率点

1.多加练习运球，先是右手单手，改左手单手，身体慢慢的上升，再慢慢的下压，左右手交换运球，要调整运球的节奏，找到属于自己的节奏，由快到慢，再由慢到快，熟练以后，再练习胯下运球和转身还有变向加速，最好双手都能熟练。

2.多练习投篮和篮下的技术，投篮时最主要的得分手段，所以，提高投篮的命中率是最重要的一点，不要急着学习后仰和急停，就从最基础的定点投篮开始，找的自己投篮时最舒服，命中最高的点多加练习，但是其他的点也要巩固，我们都玩过篮球升级游戏吧，就是从篮下勾手一直到三分，这里面包括了所有出手最舒服的点，好好练习，练习篮下的技术就是要在篮下跑出空位时做好接球投篮的准备。

3.篮球是一项团队配合的体育项目，个人技术再好也只能限于个人，一个人并不能打过五个人，不是吗？所以注意要多传球，多来点配合，虽然可能得分的不是自己，但也会很快乐。

4.增强自己的身体素质，多做一些器械先练，提高自己的力量，尤其是下肢的力量，一定要多加练习，具体的，不管你喜不喜欢麦迪，我都要建议你去看看麦迪训练下肢的视频，相信你会有很大的收获的。

5.多打一些挡拆配合，当队友被盯死了，上去做挡拆，防守你的人，注意力就会分散去注意持球者，这时你往篮球跑动，要球，当球传来就能轻而易举的得分，虽是最常见的，但也是最管用的。

6.自己一定要对自己有足够的信心，不要bs比你弱的，也不要害怕高手或达人，和他们打球你会进不很大的。

很好。O(∩_∩)O谢谢。

首先是自己的协调性。 这是必须。必须放松自己的肩膀 自己的手腕 手臂。乃至身体 。 二就是球感 。 球感很重要。 你可以在漆黑的夜晚 练习运球的基本功 。同一个动作。先高，慢 。再逐渐的 底而快 。尽量的把球运自己身体一侧的极限。也就是大幅度的展开双臂那样。三就是随心所欲 。就是在这些基础上 不刻意的去想自己运球的下一个动作。这样能在自己出现失误的时候。由身体本能控球。四。就是合理的重心 。重心太高运球的高度肯定会高。 重心太低。 就不能协调的发力来做下一步动作。比如急停跳投。 这此是自己的个人心得 。 仅供参考 。 最终的还是按照自己的喜欢的方式来打球 。祝你好运 。

坚持反复做单手运球，还有轮换手运球。之后练习带球跑，胯下运球。都要每天日积月累。祝你早日成功

多拍，找手感，利用一切可利用的空间把球放在手边，找手感，还有一种方法，就是用拳头顶住球，不让它掉！