骑车，跳绳能提高腿部肌肉吗

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解决时间 2021-05-10 08:50

提问者网友：树红树绿
2021-05-10 04:23

骑车，跳绳能提高腿部肌肉吗

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-05-10 05:58

说跳绳会让腿变粗是最大的谣言！！那些说能让腿变粗的纯粹是在凭空瞎猜，根本没有亲身长时间去体验。我跳绳那么多年了，腿怎么就没变粗呢？

跳绳时肌肉发紧是正常现象，和长时间不运动有关，过一些日子就好了。

跳绳可以消耗腿部脂肪，再配合一些腿部形体训练会让腿变的更修长，更有形。

你可以每天跳30分钟以上，60分钟以内，跳多少个以你自己的能力为准，只要尽力保证在这个时间内就行。跳完后可以做些拉伸运动，提提腿，压压腿，效果会更好。

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1楼网友：枭雄戏美人
2021-05-10 08:54

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2楼网友：独行浪子会拥风
2021-05-10 08:46

腿部

3楼网友：不甚了了
2021-05-10 07:52

是啊

4楼网友：佘樂
2021-05-10 06:44

能

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