请教关于体育生高考800米的技术问题。

我是高三的体育生，马上就要高考了，我体育专业不是很好，尤其是800米

这个项目，所以，我想请教下专业的人士或者教练等有经验的人。我有1.88的身高，

但是跑起来的时候就是很吃力，看了网上很多资料，关于呼吸方面，是2步一吸还是3

步一吸好？这有一个，就是如何保持节奏等问题。前面如果步子打的太大的话后面会

不会跑不起来？还有些技术问题，希望能有比较好的建议或者方法能提高成绩。

我现在的成绩是2分28秒

800米中线跑，首先给自己拟定一个怎么跑法的方案，是快-中-快，慢-中-快，中-快-中-快等。要结合自己的体能来作出最适当的跑法，可以事半功成。再盯住前面的一个人，不要让他把你抛离太远，如果实力悬殊就没法了，不然可以在感觉到他想冲刺前，提前发出全力冲刺坚持到最后。
要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

800米最难跑啦 弯道技术 节奏感一定要好 还有就是我们这有一个练得挺快的 他就是靠自己的速度前面跟住一个人 还有400米的时候就开始加速啦 前面用步长跟住 到后面权利冲