高三如何调整自己的状态？

我是文科生。自从高二文理分科到现在，成绩没法保持稳定。起伏大。考试期间会觉得心慌，难受。担心自己从靠前的段次退下来。

高三是紧张的~无可厚非~但是因为紧张~更要有序~充实的生活会让你感觉踏实~踏实了才能更好地投入紧张的学习~继而形成良性循环~
所以~你不能心急~要有条理~把紧张的生活调成适合自己的节奏~不要对自己要求太高~当然也不能太低~举个例子~有时候上课会打瞌睡~那你就要快速地想下~是偷偷睡下，不要影响下面的课效率高呢~还是强打精神听课效率高~个人的情况是不同的~
紧张的阶段~更要理智，勇敢和冷静~高三才开始~节奏上或多或少地不适应~但是~要冷静地寻找自己的弊病~勇敢面对~理智地解决~
有时候难免会想到未来~或许很迷茫~很绝望~但是一定要学会微笑~告诉自己我做的很好~信心在高三是不课多得的良药甚至催化剂~它的后劲不亚于汽车的润滑油~
还有一些这样那样的问题~有时候需要把头埋下去~埋到书本里去~但~也有些时候需要抬头~睁大眼睛~自己拨开云雾~天空是有风的~所以阴霾会过去~而风~来自内心
高三根式一笔巨大的财富~希望你得到自己需要的宝贝~
最后告诉你~我进高三的时候是班上45/68,68人中的第45名~离开的时候是15~
我的心态~很简单~微笑~微笑我就会很好~即使是哭着的也很好~
预祝你高考成功~